אנחנו נוטות לחשוב שהמציאות “עושה לנו” רגשות -אבל בפועל, בין מה שקורה בחוץ לבין מה שאנחנו מרגישות בפנים עוברת מחשבה מהירה שמפרשת את האירוע. אותה סיטואציה יכולה לעורר כעס, דאגה או שמחה – הכול תלוי בפירוש שלנו. בפוסט הזה תלמדי את מודל אפר"ת (אירוע > פירוש > רגש > תגובה) ותקבלי דרך מעשית בשלושה שלבים: לזהות את המחשבה, לערער עליה, ולבחור פירוש חדש ואמיתי יותר – כדי לשנות רגש, תגובה, ובסוף גם את המציאות שאת יוצרת.